Nombreuses sont les thérapies qui permettent de soulager les douleurs et de nous détendre. Aujourd’hui, nous allons nous intéresser à celles qui utilisent le pouvoir de l’eau pour agir : balnéothérapie, balnéo pieds, thalassothérapie, thalasso pied… : Qu’est-ce que c’est ? Comment fonctionnent-elles ? Comment en profiter chez soi ? … Faisons le point dans ce billet.
Balnéothérapie, Balnéo pieds, thalassothérapie… Commençons par les définitions
Avant d’aller plus loin, il est important de comprendre chaque terme dans ce billet. Voici les plus populaires :
- Balnéothérapie définition
étymologiquement, ce terme est assez parlant. « Balnéothérapie » = « soin par le bain ». Ce qui laisse comprendre que cette thérapie soigne en utilisant de l’eau (douce). On verra plus de détails dans la suite.
- La thalassothérapie
Comme précédemment, il s’agit aussi d’une thérapie par les bienfaits de l’eau, mais cette fois de mer.
- Balnéo pieds
Ici, il s’agit simplement d’une forme de balnéothérapie qui concerne les pieds. La balnéo pied se résume aux soins des maux de pieds en se basant sur les bienfaits de l’eau.
- La kinésithérapie
Il s’agit d’une thérapie qui consiste à faire travailler le corps soit de façon active (avec des mouvements tels que la gymnastique), soit de façon passive (avec des massages ou des électrostimulations). Si cette partie de la médecine nous intéresse dans cet article, c’est tout simplement parce que la balnéothérapie en kinésithérapie est très utile.
- Les appareils de thalasso pieds
Il est possible de pratiquer la balnéo pieds ou du thalassopied sans sortir de chez soi. Comment ? Tout simplement en utilisant un appareil thalasso pieds. Ces appareils ont pour objectif d’offrir un bain de pieds à une température adéquate pour un maximum d’efficacité. Voici les modèles les plus populaires.
Comment se déroule une séance de balnéo pieds ?
Les techniques utilisées lors d’une balnéothérapie diffèrent en fonction de la pathologie, en fonction de l’effet recherché et de bien d’autres facteurs. Il en est de même pour la balnéo pieds. Toutefois, de façon générale la balnéothérapie pied s’effectue en plongeant les pieds dans un bassin contenant de l’eau pouvant atteindre les mollets.
Par ailleurs, il est aussi possible de pratiquer une séance de balnéo pieds avec 2 bassins. Ils doivent contenir de l’eau à des températures différentes. Le premier doit avoir de l’eau chaude avec une température d’environ 35 °C tandis que le 2e doit contenir une eau douce beaucoup plus froide avec une température d’environ 16 °C.
La séance proprement dite consiste à mettre les pieds à tour de rôle dans chacun de ses bassins. Mais attention, le temps passé dans l’eau tiède doit être environ 3 fois supérieur à celui passé dans l’eau froide.
Il est généralement conseillé de tremper les pieds pendant 3 minutes dans l’eau chaude, les enlever et les tremper dans de l’eau froide pendant 1 minute. L’opération doit être répétée autant de fois que nécessaire jusqu’à satisfaction. Cela peut prendre plusieurs dizaines de minutes.
Les bienfaits de la balnéothérapie pieds
Si la balnéo pieds comporte aujourd’hui de nombreux adeptes, c’est tout simplement parce qu’elle offre de nombreux bienfaits au corps. Tout d’abord, elle a pour objectif de réduire les douleurs aux pieds que l’on ressent généralement en fin de journée. Avoir un bain de pieds en fin de journée permet de se sentir beaucoup mieux.
Par ailleurs, en plongeant les pieds dans un bain assez chaud, cela contribue à une amélioration de la circulation sanguine. Les pieds sont ainsi plus actifs et le sujet se sent plus leste. En plus de cela, cette thérapie permet aussi de lutter contre les pieds gonflés.
Pratiquer de la balnéo pieds ou thalasso pieds chez soi
Il est possible de profiter des bienfaits de la balnéothérapie ou de la thalassothérapie dans un centre agréé ou dans un spa, mais pas que ! De nos jours, vous pouvez profiter de ce plaisir sans sortir de chez vous.
Le nécessaire pour une pratique à la maison
Nous en avons déjà parlé plus haut : ce qu’il vous faut, c’est un appareil de thalasso. Il propose des bains de pieds avec des massages, des vibrations et plusieurs options pour une séance réussie. Quelle en est l’utilité ? Eh bien, les raisons pour avoir un appareil thalasso chez soi sont nombreuses.
Tout d’abord, vous êtes sans ignorer que les pieds portent tout le corps lorsqu’on est debout et ne sont pas toujours la partie la plus confortable. Avec des longues marches, des chaussures serrées, un manque de respiration adéquate pendant plusieurs heures, il est normal de ressentir certaines sensations de désagrément à cet endroit avec le temps. Et il est encore plus normal de chercher à éviter cela.
L’appareil de thalasso est donc ce qu’il vous faut pour cette tâche. Ils permettent aux pieds de se relaxer en favorisant la circulation sanguine à ce niveau. Cette thérapie peut être utilisée aussi bien de façon préventive (pas besoin d’avoir mal pour en pratiquer) que de façon curative (lorsqu’on ressent déjà des malaises).
En outre, il est aussi possible d’utiliser un tel appareil pour un simple souci de détente. Un autre avantage de cet appareil, c’est qu’il revient moins cher à la longue, car il vous épargne des séances payées de balnéo pieds dans un centre spécialisé.
Comment choisir un appareil de thalasso pieds ?
Lorsqu’on ne s’y connaît pas, le choix d’un bon appareil de balnéo ou thalasso pied est beaucoup plus compliqué qu’on le croit.
- La taille : les appareils de thalassothérapie disponibles sur le marché possèdent des tailles différentes. Il est important de vérifier que le vôtre conviendra à la taille de vos pieds.
- Les fonctionnalités : les fonctionnalités proposées diffèrent d’un appareil à un autre. Vous devez choisir celles qui correspondent à vos attentes et à l’utilisation que vous réservez à votre appareil. Parmi les fonctionnalités, on peut trouver par exemple le bain à bulles pour la détente des pieds, les bains chauds, la possibilité de régler la chaleur du bain pour plus de confort, la fonction de vibration, de massage… Vous l’avez compris, la liste est assez longue et tout dépend de vos besoins.
- Les options : à côté des fonctionnalités, il faut aussi regarder les options présentes dans votre futur appareil thalasso pour les pieds. C’est le cas par exemple de la lumière infrarouge ou de la stimulation magnétique.
- La facilité de transport : pour plus de confort d’utilisation, votre appareil thalasso pour pied doit être facilement transportable. Le transport est généralement garanti par une poignée ergonomique. Le poids de l’appareil joue aussi un rôle important sur ce point.
À qui s’adresse la balnéo pieds ?
Un avantage de cette thérapie, c’est que tout le monde peut la pratiquer sans exception (à moins d’avoir une contre-indication). Homme, femme, enfants, personnes âgées… Il peut être utilisé par ces personnes de façon préventive ou pour la détente.
Toutefois, il est aussi possible d’opter pour la balnéo pieds à titre curatif. C’est le cas par exemple des interventions post-chirurgicales, des blessures, des pieds gonflés, de l’arthrose, de traitement de kinésithérapie.
La balnéothérapie en kinésithérapie
Comme nous l’avons dit plus haut, la balnéothérapie possède plusieurs applications et l’une d’elle, c’est en kinésithérapie. À noter que dans cette partie, nous parlons de la balnéothérapie en général (qui concerne à une immersion plus complète du corps) et non de la balnéo pieds.
La question maintenant, c’est : à quoi sert la balnéothérapie en kiné ? Eh bien, pour le comprendre, il faut d’abord savoir quels sont les objectifs de la kinésithérapie. Le plus souvent, cette thérapie a pour but de corriger la mobilité totale ou partielle du patient. Le problème avec la kiné, c’est qu’à cause de leurs poids élevés, les différents membres du corps sont souvent difficiles à bouger pour les personnes à mobilité réduite.
La kiné balnéothérapie vient changer la donne, et ce, grâce à la poussée d’Archimède. Un petit rappel pour ceux qui n’étaient pas très attentifs à leur cours de physique. La poussée d’Archimède est une force qu’un liquide (ici l’eau) exerce sur tout corps qui y est immergé. Cette force vient contrer le poids du corps en question, le rendant ainsi plus léger.
Étant donc partiellement immergé dans de l’eau, les patients de la kiné balnéo se sentiront plus légers et leurs membres seront ainsi plus faciles à déplacer. La balnéo permet donc au patient de récupérer sa mobilité très facilement. En raison de ces avantages, cette thérapie est utilisée par les kinésithérapeutes sous plusieurs indications :
- Polyhandicaps ;
- Pathologies rhumatismales ;
- Surcharge pondérale ;
- L’ostéoporose ;
- Etc.
Cependant, la balnéothérapie chez kiné n’est pas la seule application de la balnéo.
Les bienfaits de la balnéothérapie (- balnéo pieds -)
La détente musculaire
Après l’effet d’apesanteur de l’eau qu’offre la balnéothérapie, le prochain avantage, c’est la détente musculaire. Comment ça fonctionne ? Tout est possible grâce à la chaleur élevée de l’eau. En effet, dans les bassins de balnéo, l’eau est généralement chauffée à plus de 32° C.
Cette chaleur élevée fait en sorte que la circulation sanguine devient beaucoup plus importante. Les muscles se détendent ainsi et ça fait du bien au patient. Lorsque les muscles sont détendus, les mouvements deviennent plus faciles à faire et aussi moins douloureux, pour ceux qui ressentent de la douleur.
Par ailleurs, une circulation sanguine importante favorise aussi le renouvellement et la réparation des cellules. Cela joue un rôle important pour les soins des blessures, des chirurgies et des douleurs. À noter que pour la détente musculaire, pas besoin d’avoir une quelconque maladie ou un mal pour en profiter.
Le renforcement des muscles
En balnéo, le renforcement des muscles est possible grâce à la résistance et à la pression de l’eau. Pour mieux exploiter cela, les spécialistes se servent généralement de plusieurs accessoires tels que les planches, les haltères en mousse, etc.
Balnéo pieds et balnéothérapie : les contre-indications
Comme il en est de même avec la plupart des thérapies, la balnéo possède certaines contre-indications, et ce, qu’il s’agisse de la balnéothérapie en général ou de la balnéo pieds en particulier.
- Les plaies non fermées : vous savez certainement qu’un passage d’une plaie ouverte dans l’eau ralentit son temps de cicatrisation. Il en est de même avec les opérations post-chirurgicales.
- Nausées
- Risques de vomissements
- Affections cutanées
- Trachéotomie
FAQ – Réponses aux questions fréquentes autour de la balnéo pieds et la balnéothérapie
1 – Faut-il savoir nager pour faire de la balnéothérapie ?
Non, les compétences en natation ne sont pas des conditions pour effectuer une balnéothérapie, et ce, pour plusieurs raisons. Les bassins dans lesquels le patient est immergé ont une profondeur généralement comprise entre 1,2 et 1,4 mètre.
Cela signifie qu’on peut facilement rester debout et suivre les instructions. De plus, les kinésithérapeutes qui pratiquent la balnéo sont généralement des professionnels dans le domaine et savent parfaitement comment guider ceux qui ont peur de l’eau ou qui ne savent pas nager.
2 – Où pratiquer la balnéothérapie ?
Pour la balnéo pieds, vous pouvez le faire dans un centre agréé, ou tout simplement chez vous si vous avez un appareil de thalasso pour pieds. La balnéothérapie générale par contre ne se laisse pas aussi facilement pratiquer à la maison. Il est possible de le faire dans un centre de rééducation, dans un hôpital ou dans un cabinet. Le patient est accompagné d’un kiné qui lui explique exactement les mouvements à faire en fonction de l’objectif visé. Quoi qu’il en soit, chaque séance dure entre 30 minutes et 1 heure et consiste à une immersion dans de l’eau chaude.
3 – Les femmes enceintes peuvent-elles pratiquer de la balnéothérapie ?
Bien sûr, elles peuvent avoir recours à la balnéothérapie avant l’accouchement dans le but de préparer un accouchement plus simple. Toutefois, elles peuvent aussi pratiquer de la balnéothérapie après l’accouchement avec pour objectif d’éliminer les séquelles de celui-ci.
